La cigarette comme toute chose est un concept, une habitude et un attachement.
La première chose pour s'en détacher c'est de comprendre qu'elle remplie des rôles.
Phénomène de groupe, véritable coupe faim, image identitaire, clan des fumeurs, amie des pause au boulot mais aussi dé stressant, dé constipant, anti déprime... Bref la cigarette remplie tant d'espace.
Elle reste un concept que l'on a enregistré. Une habitude, un truc que l'on pense fun et agréable et qui abîme la santé. Il est important de retrouver de l'espace entre nous et elle. Il est important de prendre déjà conscience que vous pouvez respirer et être vivant sans ce petit bout de papier rempli de tabac.
Ce que je vais vous proposer ici c'est d'entraîner votre esprit au détachement ...
Il n'y a pas de réussite, je ne veux rien ni dans un sens ni dans l'autre. Que vous fumiez en lisant cette lettre ou pas cela n'est pas le point de vue. Ici on parle de libération aux concepts et le concept de la cigarette en est un parmi d'autres... Les émotions négatives, l'alcool...
Fumez ou ne fumez pas mais avec liberté et détachement c'est l'idée de cette lettre!
Ne soyez pas en laisse, un collier autour du cou, prisonnier de quoi que ce soit!
1ERE étape ne dites pas aux autres que vous arrêtez de fumer.
C'est vous avec vous même. si on vous dit -"Tiens, tu ne fumes plus?"
Vous répondez non, je fume moins...
Comme ça votre esprit n'est pas stressé, tendu et tenu à une réussite.
Truc 1 pour s'en détacher : RETARDEZ LA 1ERE CIGARETTE ET ARRETEZ A 20 H.
Ne commencez plus au réveil. C'est le véritable secret pour enclencher un arrêt programmer.
L'addiction est plus forte chez les fumeurs du réveil car le corps sort de sa nuit de nettoyage et sa première info qu'il reçoit c'est la cigarette et ses réactions biochimiques. SI vous retardez à midi voir 14H vous commencez le détachement.
Votre corps va petit à petit reprendre une nouvelle habitude. Maintenant si vous attendez votre cigarette et que vous regardez l'heure... C'est un début. Un début qui vous permet de voir l'attachement physique et psychique. C'est un tout ... C'est la pensée de ce que vous faites qui est importante. Donc, pensez espace entre elle et moi, pensez liberté et respiration.
Truc 2 n'arrêtez pas brusquement
Il n'y a pas de médaille ni de fierté à avoir...
Je vous propose ici d'entrainer votre esprit à vous détacher...
C'est quelque chose que vous faites, comme de vous laver les dents de mettre vos chaussures...
Fumer ou ne pas fumer ne doit pas être quelque chose de grave ...
Je sais que je heurte des gens qui connaissent des maladies liées à la cigarette. Je sais. Mais je parle de concept ici. Donc pour que l'esprit se détache, il faut déjà qu'il s'apaise, qu'il se calme et qu'il ne considère pas la cigarette comme une épreuve ni comme un truc fun... Il faut que l'esprit ne voit plus qu'un bout de papier avec du tabac et des produits chimique. Il vous faut enlever votre propre marketing. Vous comprenez nos concepts sont des autos marketing...
Déshabituez vous à voir la cigarette comme nécessaire à votre transit du matin ou à justifier vos pauses au boulot ou encore en accompagnement obligatoire du vin ou du café, là vous prenez du détachement.
Astuces:
Cigarette coupe faim : mangez des choses légères à l' apéro comme des carottes au fromage frais, des noix de cajou, des abricots secs... Buvez plus d'eau et s'il le faut, prenez du psyllium avant votre rendez - vous.
Vous n'aurez pas faim croyez moi!
Cigarette transit : Verre d'eau chaude au couché et le lendemain à jeun avec cuillère à café d'huile d'olive. Reprenez le sport...
Cigarette sociale, pause boulot, antistress : Vous pouvez faire une pause sans clope! Oui vous ne faites rien et alors? La cigarette est un justificatif donc un concept. Rien faire aussi est un concept remplacez les!
Sociale... Ah oui et bien c'est bien plus fun d'avoir de belles dents une belle peau... C'est un concept certes mais qui va dans le sens de la santé...
Anti stress ... Le secret la respiration. Vous avez un grand coup de colère de peur... bref une pression ... RESPIREZ, RESPIREZ
Cigarette de "besoin" addiction : fumez la!!!!
Oui fumez la c'est que vous êtes attaché à votre addiction et que votre corps l'est encore plus!!!
Pas de jugement, pas d'importance, vous fumez ok, puis vous fumez plus...
Vous comprenez? Ne pensez pas ensuite, ça y est j'ai replongé, c'est encore un concept. Non vous avez fumez mais vous continuez le chemin du détachement, vous vous éloignez peu à peu de la cigarette c'est ça le but.
LE YOGA ET LA MEDITATION : Vous savez que je suis une adepte et là, il a sa place. Le yoga permet la concentration et un contrôle sur l'esprit. La méditation permet de prendre du recul, de poser l'esprit et d'observer ensuite simplement le flot...
L'esprit, l'intellect est un animal sauvage, domestiquez vous ;))
Astuce plante : le kudzu 1 cuillère à café 20 minutes avant les repas.
Astuce Acupuncture : protocole anti addiction
Mais peu importe les aides utilisées, cela n'est pas le Sens de cette lettre ...
Cette lettre de naturopathie est une lettre de philosophie qui traite de l'esprit, d'aller à la cause de la cause des évènements.
Fumez est un acte que vous dicte votre esprit et votre corps physique. Mais vous êtes plus que cela...
Vous êtes le gardien de vos pensées, un observateur de vos "besoins"... Vous choisissez tel ou tel chose.
Alors fumez ou ne pas fumez là n'est pas la question. La question est, sommes-nous ou pas, libre de nos pensées et de nos concepts ...
Soyez libre de choisir vos concepts.
Avoir un coeur tendre, un esprit ouvert, un oeil juste, une écoute attentive.
Développer
de meilleures possibilités pour vous et pour l'ensemble des Etres.
Ce que vous êtes sera ce qui vous entoure.
Et tout au bout nous ne sommes que des poussières d'étoiles.
Angélique Naturopathe
fumeur et non fumeur :)